São várias as vitaminas que fazem bem para a visão e ajudam a manter a estrutura e a função dos tecidos oculares, protegem as células dos danos causados pelos radicais livres e ajudam a filtrar raios nocivos de luz.
Algumas das principais vitaminas que fazem bem para visão são:
- Vitamina A;
- Vitamina C;
- Vitamina E;
- Vitamina D;
- Vitamina B12;
Inclua alimentos saudáveis e ricos nessas vitaminas e siga outras dicas simples como essas:
- Use óculos de sol;
- Não fume;
- Descanse os olhos;
- Mantenha uma boa higiene ocular;
- Pratique exercícios regularmente.
E não menos importante, faça consultas regulares ao oftalmologista.
A visão é o principal sentido para interagir com o mundo. Assim, manter uma boa saúde ocular é fundamental para ter uma melhor qualidade de vida e participar de atividades cotidianas.
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